Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
14.02.2025 в 14:48
Шість причин для здоров’я почати присідати щодня по 20 разів
Регулярні фізичні вправи потрібні для здоров’я. Це не є новиною, адже істина добре всім відома. Інше питання, що не всі хочуть займатися зарядкою та спортом. Якщо ви також належите до людей з проблемою знайти 15 хвилин для фізичних вправ, тоді 20 присідань стануть хорошим початком для покращення самопочуття.
Чому треба присідати
Вам потрібно кілька хвилин. Головне — виконуйте 20 присідань сумлінно. Це допоможе вам:
- укріпити м’язи ніг та сідниць;
- зміцнити суглоби;
- покращити рівновагу;
- добре розігріти тіло та відчути прилив енергії;
- підвищити тонус тіла;
- покращити поставу.
Регулярні присідання допомагають зменшувати частку жиру, худнути. Саме вони запускають прискорений метаболізм та спалення калорій. Якщо хочете це відчути, почніть присідати.
Поділитися:
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)
Трамп заявив, що Крим із чотирьох сторін оточений океаном
У Гватемалі спалили опудало Трампа на святі «Спалення диявола» (відео)
«Мазда» перелетіла яму і перекинулася на дах у Миколаєві: водій був п'яний (фото, відео)
ВАЗ влетів у житловий будинок у Миколаєві: жінка отримала серйозні травми (фото, відео)