Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
15.11.2024 в 08:00
Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
865 кроків на день знижують ризик деменції у пенсіонерок на 33%. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго дійшли висновку, вивчивши 1277 жінок у віці 65 років і більше.
Учасниці дослідження носили пристрої-крокоміри протягом семи днів. При цьому вони не мали якось змінювати звичний спосіб життя.
Згодом виявилося, що кожна додаткова 31 хвилина помірної чи інтенсивної фізичної активності на день знижувала ризик розвитку деменції на 21%. 1865 кроків забезпечували зниження ризику деменції на 33%.
Цікаво, що більший час сидіння був пов’язані з вищим ризиком старечого недоумства. Швидка ходьба може бути прикладом помірної чи інтенсивної фізичної активності.
Поділитися:
У Миколаївській області знайшли склад боєприпасів з авіаракетою та мінометними мінами - відео з місця
Центр Миколаєва заливає водопровідною водою: відео події
У Римі під час пам'ятних заходів напали на людей з українськими прапорами: є постраждалі (відео)
Любовний чотирикутник з ілюзією: прем'єра вистави «Щасливий шлюб» на миколаївській сцені (фото, відео)
У Миколаївському театрі відбулася прес-конференція, присвячена виставі «Щасливий шлюб» (фото)
Мотоцикл врізався в «Теслу»: у центрі Миколаєва автомобільний затор
Вибух у багатоповерхівці Миколаєва: що розповіли очевидці (відео)
У центрі Миколаєва автомобільний затор через ремонт дороги: відео з місця
ТЦК у Харкові підозрюють у тортурах та викраденні людей: у ДБР показали відео та розкрили деталі справи