Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
15.11.2024 в 08:00
Скільки потрібно ходити в день, щоб не захворіти на деменцію в старості
865 кроків на день знижують ризик деменції у пенсіонерок на 33%. Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго дійшли висновку, вивчивши 1277 жінок у віці 65 років і більше.
Учасниці дослідження носили пристрої-крокоміри протягом семи днів. При цьому вони не мали якось змінювати звичний спосіб життя.
Згодом виявилося, що кожна додаткова 31 хвилина помірної чи інтенсивної фізичної активності на день знижувала ризик розвитку деменції на 21%. 1865 кроків забезпечували зниження ризику деменції на 33%.
Цікаво, що більший час сидіння був пов’язані з вищим ризиком старечого недоумства. Швидка ходьба може бути прикладом помірної чи інтенсивної фізичної активності.
Поділитися:
Танцювали на автомобілі: поліція притягнула до відповідальності молодиків у Миколаєві (відео)
Через несправний світлофор зіткнулися Kia і Fiat в центрі Миколаєва: постраждала дитина (відео)
8 березня у Миколаєві: на квіткових ринках ажіотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернув Mitsubishi у Миколаєві: двох людей забрала «швидка» (відео)
Вечірня атака на Миколаїв: очевидці повідомили подробиці
Вечірня атака на Миколаїв: «шахед» пробив залізобетонну стіну дев'ятиповерхівки (фото, відео)
Чип iPhone 16 та найнижча ціна: у Apple представили новий MacBook Neo
У Миколаєві пролунав вибух: над містом збили «шахед» (відео)
Вибухи у Миколаєві: над містом шахеди, працює ППО (відео)