Сколько нужно ходить в день, чтобы не заболеть деменцией в старости

865 шагов в день снижают риск деменции у пенсионерок на 33%. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, изучив 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше.

Участницы исследования носили устройства-крокомеры в течение семи дней. При этом они не должны как-то менять привычный образ жизни.

Позже оказалось, что каждая дополнительная 31 минута умеренной или интенсивной физической активности в день снижала риск развития деменции на 21%. 1865 шагов обеспечивали понижение риска деменции на 33%.

Интересно, что большее время сиденья было связано с более высоким риском старческого слабоумия. Быстрая ходьба может служить примером умеренной или интенсивной физической активности.