Топ-5 продуктів, які збалансують гормональний фон
Гормони впливають на настрій, вагу та почуття голоду. Гормональне тло залежить від харчування, існують продукти, які можуть його збалансувати.
У будь-якому віці необхідно стежити за гормонами – чим більше поживних речовин буде у вашому раціоні, тим спокійніше ви сприйматимете стресові ситуації. Наступні продукти позитивно впливають на гормональне тло і покращують самопочуття.
Ягоди
Малина, чорниця та ожина регулюють рівень цукру в крові, а значить і гормони. Ці продукти також зберігають тканини та захищає клітини шкіри. А чай із листя малини допоможе організму регулювати жіночу репродуктивну систему.
Ферментовані продукти
Кишкові бактерії дозволяють організму засвоювати їжу, а також відіграють важливу роль у регуляції рівня естрогену. Тому регулярно їжте кислу капусту, мариновані огірки, йогурт, кефір, соєвий соус.
Листові овочі
Шпинат та броколі відповідають за вироблення естрогену, а також сприяють нормалізації менструального циклу. Щоб почуватися чудово, включіть капустяні у свій щоденний раціон – у день достатньо однієї жмені брюссельської капусти, шпинату або броколі.
Вівсянка
Ця каша багата на клітковину і позитивно впливає на вироблення тестостерону. Також вівсянка здатна виводити надлишки естрогену з організму, наводячи цей гормон у стан балансу.
Помер Народний артист України, співак та композитор Степан Гіга
BMW влетів у тролейбус і зніс дерево у Миколаєві: утворився затор (відео)
"Нам не потрібно, щоб щось мутити, додатковий договір", - мер Миколаєва Сенкевич
Україна атакувала танкер РФ у Чорному морі (відео)
З Миколаєва вирушив перший нічний прямий автобус до аеропортів Варшави (відео)
Трамп заявив, що Крим із чотирьох сторін оточений океаном
У Гватемалі спалили опудало Трампа на святі «Спалення диявола» (відео)
«Мазда» перелетіла яму і перекинулася на дах у Миколаєві: водій був п'яний (фото, відео)
ВАЗ влетів у житловий будинок у Миколаєві: жінка отримала серйозні травми (фото, відео)