Як позбутися головного болю без ліків: три простих способи
Головний біль може застати нас зненацька і спричинити сильний дискомфорт. Ми розповімо, як позбутися її без ліків.
Як позбутися головного болю без ліків
Дихальні вправи
Коли людина максимально вдихає повітря, альвеоли повністю заповнюються, подаючи мозку сигнал, що організм має важливу речовину. Це допомагає організму відчути безпеку, через що біль поступово минає.
Спробуйте глибоке дихання:
- займіть положення сидячи або стоячи, відведіть лікті назад, щоб грудна клітка розкрилася;
- зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання, рахуйте до 5;
- повільно видихніть через ніс.
Ароматерапія
Ефірні олії з евкаліпту, розмарину, лаванди, м'яти та ромашки допоможуть впоратися з головним болем. Нанесіть кілька крапель на кінчики пальців, потім зробіть масаж у місцях, де відчуваєте слабкість. Ефект відчутний вже за кілька хвилин.
Точковий масаж голови
Масаж найчутливіших точок голови може допомогти впоратися з болем. Потрібно м'якими рухами не більше хвилини з легкими натисканнями промасувати кілька місць: точки між і під бровами, а також у зоні перенісся. Завершити вправу можна масажем з боків носа та задньої частини голови за вухами.
У Миколаєві «БМВ» влетів під фуру: водій відмовився від госпіталізації
З Миколаєва до Стамбула без пересадок: ORION BUS відправив перший автобус у новий рейс
«Торкатися сенсів»: в Миколаєві пройшов творчий вечір Гіо Пачкорія (фото, відео)
Пасажири розповіли про атаку на потяг "Київ – Миколаїв"
З'явилися фото та відео з місця атаки РФ на Одесу, де загинула людина
Музика, прогулянки та танці: як миколаївці відзначали День міста (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: миколаївців порадували інструментальними композиціями
У Миколаєві після удару дрону на підприємстві виникла пожежа (відео)
Ранкова атака по Миколаєву із масштабною пожежею: з'явилися фото та відео наслідків