Як запобігти карієсу: 5 порад, які збережуть ваші зуби здоровими

Карієс є дуже поширеним захворюванням, але його можна запобігти. Експерти назвали 5 порад, які допоможуть зберегти зуби міцними та здоровими.

Ретельно чистіть зуби не рідше двох разів на день

Багато людей чистять зуби раз на день. Проте, експерти рекомендують робити це не менше двох разів на день.

Найкращий варіант – чистити зуби після кожного прийому їжі. Можна навіть користуватися жувальною гумкою.

Уникайте частих перекусів

Їжа та напої залишають бактерії в порожнині рота та формують кислоти, які руйнують зубну емаль. Тому намагайтеся уникати частих перекушування.

Вибирайте їжу, безпечну для зубів

Багато продуктів та напоїв дуже шкідливі для зубів. Вони можуть утворити карієс або інші захворювання у ротовій порожнині.

Щоб зберегти зуби здоровими, бажано відмовитися від солодощів, газування та м'якої їжі. Краще віддати перевагу фруктам та овочам.

Харчуйте збалансовано

Їжа має бути твердою і стимулювати жувальну функцію. Краще додати до свого раціону більше їжі, яка містить у собі вітаміни та корисні мікроелементи.

Щоб зберегти зуби здоровими, зменшіть прийом вуглеводистої їжі. До раціону необхідно додати багаті кальцієм, фосфором і білком продукти.  

Регулярно звертайтесь до стоматолога

Багато людей вважають, що до стоматологів потрібно звертатися, коли у них виникають проблеми із зубами. Проте їх потрібно відвідувати регулярно.

Це допоможе вчасно виявити проблеми у ротовій порожнині та попередити їх. Рекомендується відвідувати стоматологів щонайменше двічі на рік.