Захист від старіння суглобів та м'язів: яка проста вправа допоможе залишатися енергійними у зрілому віці
Захист від старіння суглобів та м'язів: яка проста вправа допоможе залишатися енергійними у зрілому віці
З віком підтримувати м’язову силу, міцність кісток і рухливість стає особливо важливо. Експерти наголошують, що регулярні фізичні вправи допомагають довше залишатися активними та самостійними.
Лікарі та тренери назвали присідання однією з найкорисніших вправ для людей старше 50 років. Видання parade.com розповідає, чим вони корисні для здоров’я, як правильно їх виконувати та скільки разів на тиждень тренуватися.
Чому присідання особливо корисні після 50 років?
Регулярні фізичні навантаження допомагають довше зберігати здоров’я та самостійність. За словами лікаря Віни Чавли, вправи є одним із найефективніших способів підтримувати рухливість із віком і зменшувати ризик хронічних захворювань.
Геріатриня Фейт Д. Атай також наголошує, що починати тренуватися ніколи не пізно. Фізична активність у старшому віці може допомогти сповільнити погіршення стану здоров’я та позитивно вплинути на тривалість життя
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
У центрі Миколаєва зіткнулися три автомобілі - винуватець плаче
У Миколаєві проходить 59-та сесія міської ради (трансляція)
«На музичному перехресті епох»: миколаївські музиканти зіграли найкращі та знакові твори (фото, відео)
Зруйновані будинки, розбиті сонячні панелі: нові фото та відео з місця сьогоднішнього удару по Миколаєву
Вогонь та густий дим: у Миколаєві горить відділення банку у житловій багатоповерхівці (фото, відео)
У Чехії підірвали найвищі споруди країни (відео)
Життя у поетичних рядках: вечір віршів Альони Мовчан у миколаївському театрі (фото, відео)
У Миколаєві берег річки перетворився на справжнє болото - такого не пам'ятають навіть досвідчені рибалки