5 причин заниматься спортом по утрам
Утренние занятия спортом намного эффективнее разгоняю метаболизм, бодрят и хорошо подтягиваю все проблемные места.
1. Когда ты просыпаешься утром после 8-12-часового голодания, запасы гликогена истощены. Тренировки, при таких условиях, заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает выброс инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, на утренней тренировке ты сжигаешь больше лишних калорий.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы) и это тоже помогает сделать твою утреннюю тренировку более эффективной.
4. И даже если ты поел перед утренней тренировкой, все переработается без вреда для фигуры и с пользой для организма.
5. Утренние тренировки поднимут уровень метаболизма на весь день. Например, когда ты тренируешься утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если ты устраиваешь свои кардиотренировки вечером, то сжигаешь калории только в это время, а на весь метаболизм это не влияет.
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)