6 советов от экспертов, которые помогут защититься от рака
В борьбе с раком важна ранняя диагностика и профилактика. Как нужно жить, чтобы не заболеть, рассказали эксперты.
В стране регулярно проходят те или иные кампании, пугающие нас всевозможными канцерогенными привычками. Относиться к ним серьёзно или не обращать внимания – ваше личное дело. Здесь рекомендации группы независимых экспертов Всемирного фонда исследования рака, позволяющие на 50% снизить риск заболевания раком. Кроме того, следование этим рекомендациям уменьшает вероятность других хронических болезней и повышает качество жизни.
- Ежедневная физическая активность
Достаточно уделять каждый день по 20 минут физическим упражнениям, чтобы снизить риск заболевания.
- Не допускайте ожирения
Здоровая масса тела снижает риск рака глотки, гортани, кишечника, простаты, почек, яичников и молочной железы.
- Думайте, что едите
Ограничьте потребление фастфуда, красного мяса, сладких напитков, алкоголя, а так же обработанных продуктов, включающих в себя много жира, крахмала и сахара. Эти продукты повышают риск образования раковых клеток.
- Натуральные продукты
По возможности, не заменяйте пищевыми добавками (витаминами) естественные продукты питания. Уже доказано, что переизбыток некоторых витаминов повышает риск возникновения раковых опухолей. Однако, в случае сложности с усвоения витамина в естественной форме, не стоит лишать себя полезных веществ.
- Больше полезного на тарелке
Фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты существенно снижают вероятность возникновения рака. Всё дело в клетчатке, которая не даёт ненужным веществам застаиваться в организме. Эти продукты необходимо потреблять ежедневно.
- С молоком матери
Грудное вскармливание оберегает мать от возникновения рака молочной железы и диабета. Ребёнок получает хороший иммунитет и защиту от многих хронических заболеваний.
При обнаружении рака, во время и после лечения продолжайте следовать этим рекомендациям. В целом они направлены на поддержания здорового образа жизни, что помогает справиться с раком и другими заболеваниями. Но не стоит забывать и то, что ранняя диагностика и своевременное правильное лечение увеличивают шансы выздоровления.
Берегите себя!
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)