7 пагубных привычек нашего питания
Диетологи из США сообщили, какие именно привычки в ежедневном приеме пищи негативно влияют на нашу пищеварительную систему.
1. Пропуск приемов пищи. Никогда, даже во время похудения, ни отказывайтесь от приема пищи, ведь каждый завтрак или ужин очень важен для вашего организма.
2. Поздние перекусы. Позднее употребление пищи, особенно высококалорийной, приводит к тому, что организм начинает работать с большим усилием. А ведь ночь предназначена для отдыха.
3. Употребление пищи без ощущения голода. Очень часто человек ест, не испытывая при этом голода. Откажитесь от этой привычке, желудок должен быть пуст перед приемом пищи.
4. Произвольное питание. Заранее распланируйте, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Если этого не делать, вы, скорее всего, употребите гораздо больше запланированного.
5. Эмоциональное питание. Лучше не употреблять пищу в состоянии стресса или тоски. Это всегда приводит к лишнему весу.
6. Замена воды и сока газированной водой. Вода необходима для поддержания водного баланса. Она очищает наш организм, выводя вредные вещества.
7. Перекусы. Шоколад и торты между основными приемами пищи, могут стать причиной лишних килограмм и болезней. Поэтому со сладостями лучше быть осторожными.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)