Чем лучше перекусить на работе во время перерыва

В основном, офисные сотрудники перекусывают сладостями и разными вредными снеками, например чипсами. Вместо того, чтобы употреблять ненужные жиры и калории, ешь здоровую пищу.

Вот список из 9 полезных и вкусных перекусов.

⇒ 2 киви: 95 калорий;

⇒ 5 столовых ложек сушеной вишни: 125 калорий;

⇒ 1 обезжиренный йогурт: 60 калорий;

⇒ 21 миндальный орех: 147 калорий;

⇒ 1 яблоко среднего размера, порезанное на кусочки, 2 чайных ложки арахиса: 135 калорий;

⇒ 1 стакан молока: 120 калорий;

⇒ 7 мультизерновых хлебцев: 120 калорий;

⇒ 3 небольших морковки: 60 калорий;

⇒ 3 овсяных печенья: 120 калорий.

telegraf.com.ua