Чем опасен дефицит витамина D - возможные последствия

Оказывается, допускать дефицита витамина D в организме крайне нежелательно.

Осенью и зимой солнце светит уже не так ярко, как летом, поэтому в организме прекращает появляться в необходимом количестве витамин D. Немногим известно, что дефицит этого витамина грозит серьезными осложнениями.

Эти проблемы со здоровьем появляются на фоне нехватки витамина D:

- заболевания сердечно-сосудистой системы;

- усталость, которая приобретает хроническую форму;

- депрессия и другие расстройства психического здоровья;

- гипертоническая болезнь;

- частые приступы головной боли;

- набор лишнего веса;

- переломы конечностей, связанные с хрупкостью суставов;

- рак молочных желез.

Как мы видим, перечень возможных последствий из-за дефицита витамина D слишком широк и разнообразен, поэтому врачи рекомендуют контролировать свое самочувствие и стараться потреблять этот витамин по максимуму.

Ученые обнаружили связь между нехваткой витамина D и сахарным диабетом 1 типа

В Калифорницйском медицинском университете ученые провели глобальное исследование, в котором пытались определить, как влияет дефицит витамина D на здоровье человека. В результате исследования было выявлено, что когда в крови происходит острая нехватка данного витамина происходят необратимые процессы и развивается диабет 1 типа, то есть человек становится сразу же инсулинозависимым. 



Чтобы ежедневно пополнять запас витамина D в организме, необходимо чаще гулять на свежем воздухе и налегать на такие продукты: творог, желтки яиц, тунец, сливочное масло, скумбрия, говяжья и рыбная печень, а также морепродукты.