Что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги без лекарств
Изжогой называют ощущение жжения в области груди. Оно появляется из-за кислоты, которая выделяется желудком.
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги, передает Новости Ю.
Чаще всего изжога возникает из-за сильного стресса. Ленивый образ жизни также может развить хроническую изжогу.
Вот несколько советов, как избежать появление этого неприятного симптома:
Совет №1. Питайтесь правильно: не переедайте, ешьте медленно и маленькими порциями несколько раз за день. Есть можно не позднее, чем за два часа до сна. После еды стоит сидеть или стоять следующие два часа, лежать не нужно. Приветствуются умеренные физические нагрузки.
Совет №2. Откажитесь от вредных привычек.
Совет №3. Нормализуйте свой дневной режим.
Совет №4. Спите с приподнятой головой.
Совет №5. При изжоге соблюдайте особенную диету: постарайтесь не есть солёное, кислое и острое. Стоит заострить внимание на молоке, рыбе, вареном мясе, супах, крупах, вареном картофеле, кабачках, моркови, огурцах, ягодах и некислых фруктах.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)