Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Эксперты уверяют, что вопреки распространённому мнению, длительный сон на выходных не компенсирует недосыпание на протяжении недели, а даже наоборот, приведёт к сонливости в понедельник утром.
«Пересыпание» на выходных сбивает биологические часы, в результате чего в понедельник намного труднее проснуться.
«Необходимо перестать верить в миф, что если ты недоспал на протяжении недели, на выходных сможешь наверстать упущенное. Наш эксперимент отрицает эту гипотезу», — говорит глава исследования доктор Грегори Картер, специалист по медицине сна из Техасского университета.
Из-за нарушения биологических часов становится невозможным вовремя лечь спать в воскресенье и встать в понедельник.
Также доктор Картер уверяет, что лучше ложиться в более ранее время, чем в более позднее. Компенсировать недосыпание можно 8-часовым сном в последующую ночь.
В Николаеве 20-летний парень задушил девушку: тело спрятал в камышах
Пьяный чилиец расстрелял колумбийцев в Николаеве: подробности двойного убийства в автомобиле (видео)
Яхту Путина Graceful заметили в Балтийском море под охраной военных кораблей (видео)
Началась сессия Николаевского городского совета (трансляция)
Воинствующий пацифизм и гуманизм Ремарка: «Ночь в Лиссабоне» на николаевской сцене (фото, видео)
Как ездят в Николаеве: водитель Audi грубо нарушил ПДД на перекрестке (видео)
В Николаеве пожар у моста: спасатели борются со стихией (видео)
Итоги творческого года: в Николаевском театре рассказали о закрытии 103 театрального сезона (фото, видео)
Как в Николаеве отметили праздник Ивана Купала (фото, видео)