Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Долгий сон в выходные — причина сонливости в течение недели
Эксперты уверяют, что вопреки распространённому мнению, длительный сон на выходных не компенсирует недосыпание на протяжении недели, а даже наоборот, приведёт к сонливости в понедельник утром.
«Пересыпание» на выходных сбивает биологические часы, в результате чего в понедельник намного труднее проснуться.
«Необходимо перестать верить в миф, что если ты недоспал на протяжении недели, на выходных сможешь наверстать упущенное. Наш эксперимент отрицает эту гипотезу», — говорит глава исследования доктор Грегори Картер, специалист по медицине сна из Техасского университета.
Из-за нарушения биологических часов становится невозможным вовремя лечь спать в воскресенье и встать в понедельник.
Также доктор Картер уверяет, что лучше ложиться в более ранее время, чем в более позднее. Компенсировать недосыпание можно 8-часовым сном в последующую ночь.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)