Диетолог объяснила, как избавиться от тяги к фаст-фуду
Переход на здоровое питание важен для организма.
Светлана Фус пояснила, как можно избавиться от привычки кушать бургеры и картошку фри, сообщает Новости Ю.
Профессиональный диетолог Светлана Фус считает, что в современном мире, где многие увлечены фаст-фудом и энергетическими напитками, сложно перейти на здоровое питание, отказавшись от этих сомнительных гастрономических радостей. Но есть основные правила, которые помогут сделать этот процесс более легким. Ими эксперт поделилась на странице в Instagram.
Специалист отметила, что в здоровом меню должна преобладать растительная пища, источники полезного белка и различные крупы.
«Человеку, к сожалению, сложно построить здоровый образ питания и вычислить его количество и качество, в зависимости от объема физических нагрузок, пола и возраста. Единственный способ, позволяющий не только расстаться с лишним весом, но и сохранить полученный результат, - навсегда изменить свой стереотип питания и свои привычки», - пояснила диетолог.
Она перечислила главные принципы правильного питания для контроля аппетита и отказа от фаст-фуда:
Употребление сложных углеводов. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям.
Использовать белок и клетчатку. Они дают ощущение сытости, что позволяет контролировать аппетит.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)