Диетологи рассказали, почему полезно есть ночью
Диетологи не рекомендуют воздерживаться от ночных перекусов. Они рассказали об их пользе для здоровья и вреде при неправильном голодании.
Многие люди, стараясь контролировать свою фигуру, сидят на различных диетах. Самая распространённая из них — это голодание после 18:00. Считается, что еда, съеденная после этого времени, отложится в виде лишнего жира на проблемных участках, но это не так. Главное не есть за 2-3 часа до сна. Если же начать отказываться от пищи, можно спровоцировать сбой работы организма, и тот станет экономить ресурсы, сводя на нет эффект, а чаще и провоцируя набор массы. Тем не менее, не стоит злоупотреблять едой, следует выбирать нежирные продукты, такие, как кедровые и грецкие орехи, кешью, миндаль и фисташки, но они не должны быть в сахаре и подвергаться обжарке. Из фруктов лучше выбирать яблоки, цитрусовые, ананасы и манго.
Специалисты также отмечают, без ночных перекусов человек может навредить здоровью. Нарушается работа пищевода желудка, из-за чего развивается гастрит и язва.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК