Дженнифер Лопес поделилась главными правилами по уходу за собой
Знаменитая певица и актриса Дженнифер Лопес рассказала в интервью People, как ей удается поддерживать себя в форме и отлично выглядеть несмотря на то, что через полгода звезде исполнится 50 лет.
Исключая строгие, мягкие диеты или жесткий график тренировок, суперзвезда фокусируется на том, чтобы выспаться – как минимум 7–9 часов (10 или 11 часов в выходной день) и пить много воды.
Что касается спорта, Лопес призналась, что танцует в своей домашней студии и смешивает свои тренировки с йогой, круговыми тренировками и поднятием тяжестей.
"Чувствую, когда становишься старше, мышцы ослабевают", – говорит Лопес.
Говоря о еде, Дженнифер призналась,что иногда любит побаловать себя или насладиться вкусной едой. "Я могу быть "непослушной" несколько дней и есть вкусности, но если захочу похудеть на пару килограммов, то делаю себе протеиновый коктейль утром и вечером".
Джей Ло любит густой коктейль с добавлением подсолнечного масла, белкового порошка с шоколадом и бананом.
Помимо еды и фитнеса, она говорит, что одним из ключей к прекрасному внешнему виду является питание вашего духовного" я". Лопес регулярно медитирует и произносит ежедневное подтверждение, чтобы держать себя в центре. "Я выхожу на улицу и открываюсь вселенной, небесам, Богу", – говорит она.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК