Эксперты рассказали, кому показаны занятия на турнике
Эксперты по случаю приближения Всемирного дня подтягивания рассказали, кому показаны занятия на турнике. Этот праздник придумали в Латвии в 2011 году. 14 сентября все желающие вышли к турникам и начали подтягиваться, показывая свои результаты.
Турник и брусья представляют собой простейшие, но в то же время наиболее эффективные снаряды для спорта. Занимаясь на них, не нужно ходить в зал. Также для выполнения упражнений не требуется никакой специальной экипировки. После занятий улучшается настроение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается работоспособность. В день необходимо висеть на турнике, отжиматься и подтягиваться около 15 минут.
Отмечается, что для людей предпенсионного возраста упражнения с собственным весом являются более полезными, чем для молодежи. В частности, сохраняется мышечная масса, на должном уровне поддерживается метаболизм, защищается костная система.
На турнике можно заниматься с нарушениями осанки, при наличии легких форм сколиоза. Как только человек повисает, активизируются мышцы пресса и спины, формируется мышечный корсет, который при регулярных тренировках поддерживает позвоночник. В результате осанка человека улучшится.
В Николаеве неожиданно выпал град
В Николаеве у «Тойоты» заклинило руль - заблокировано движение трамваев
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву