Эксперты рассказали, кому показаны занятия на турнике
Эксперты по случаю приближения Всемирного дня подтягивания рассказали, кому показаны занятия на турнике. Этот праздник придумали в Латвии в 2011 году. 14 сентября все желающие вышли к турникам и начали подтягиваться, показывая свои результаты.
Турник и брусья представляют собой простейшие, но в то же время наиболее эффективные снаряды для спорта. Занимаясь на них, не нужно ходить в зал. Также для выполнения упражнений не требуется никакой специальной экипировки. После занятий улучшается настроение, укрепляется сердечно-сосудистая система, повышается работоспособность. В день необходимо висеть на турнике, отжиматься и подтягиваться около 15 минут.
Отмечается, что для людей предпенсионного возраста упражнения с собственным весом являются более полезными, чем для молодежи. В частности, сохраняется мышечная масса, на должном уровне поддерживается метаболизм, защищается костная система.
На турнике можно заниматься с нарушениями осанки, при наличии легких форм сколиоза. Как только человек повисает, активизируются мышцы пресса и спины, формируется мышечный корсет, который при регулярных тренировках поддерживает позвоночник. В результате осанка человека улучшится.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)