Этот напиток поможет побороть бессонницу

Если у вас бессонница и счёт овечек не помогает – выпейте перед сном стакан вишневого сока.

Горько-сладкий напиток протестировали в недавнем исследовании, проведенном Государственным университетом штата Луизиана, пишет The Independent, пишет интернет-издание  24tv.ua.

Результат, опубликованный в Американском журнале терапии, показал, что красный сок увеличивает продолжительность сна.

Участникам исследования давали большой стакан вишневого сока или плацебо, которое они пили дважды в день, сразу же после того, как проснулись, и перед сном.

Через две недели те, кто пил вишневый сок, перешли на плацебо, и наоборот.

Как оказалось, те участники, кто пил вишневый сок, спали дольше на 84 минуты, а также у них улучшилась общая эффективность сна.

Ученые обнаружили, что вишневый сок содержит соединения, которые тормозят образование химических веществ в мозге, которые приводят к плохому сну.


Такой напиток также богат антоцианинами, связанными с уменьшением воспаления. Сок также снижает уровень кюнуренина (нейроактивных вещество) в крови, которое связано с бессонницей.