Худеющим на заметку: эти продукты содержат мало калорий

Если вы хотите похудеть, то свой холодильник нужно заполнить низкокалорийными продуктами.

Пляжный сезон не за горами, а это значит, что уже сегодня нужно позаботится о своей фигуре.

За зиму многие люди набирают лишний вес и самый быстрый метод избавления от него - диетическое питание и увеличение физических нагрузок. В случае с физнагрузками и так все понятно, но какие продукты лучше выбрать для своего рациона, чтобы они помогли эффективно худеть, это уже дилемма.

Диетологи подсказали, в каких продуктах содержится мало калорий:

- треска, креветки, гребешки, судак;

- куриное филе, мясо кролика;

- брокколи, кудрявая капуста "кале", брюссельская и цветная капуста;

- морковь;

- сельдерей;

- любая зелень - руккола, зеленый лук, петрушка, укроп, базилик, шпинат, щавель, салат;

- бобовые, в том числе и стручковая фасоль;

- грейпфруты, лимоны, апельсины, яблоки;

- свежие огурцы и помидоры;

- грибы;

- клубника и другие ягоды;

- редис, кабачки, баклажаны;

- корень имбиря.

Некоторые из перечисленных низкокалорийных продуктов и вовсе имеют отрицательную калорийность. Это, когда организм тратит на усвоение пищи больше энергии, чем получает от нее.



Разнообразьте свою меню низкокалорийными продуктами и блюдами, приготовленными из них, возможно, через несколько недель вы заметите, что ваш вес снизился на 3-5 кг и это без жестких ограничений в еде.