Как незаметно и быстро "подтянуть" живот
"Невидимая гимнастика" для подтянутого живота
Если вы хотите иметь стройный и плоский живот, но не имеете достаточно времени для интенсивных упражнений в спортзале, то такая гимнастика обязательно вам пригодится, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Ежедневная "невидимая" гимнастика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Как это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его на выдохе, стараясь не сбивать дыхание. При этом, внутренне массируйте живот на уровне талии от правой стороны к левой, и наоборот.
"Круговой" массаж живота
Затем круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Кстати, еще один эффективный способ подтянуть пресс — это массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещайте сцепленные ладони вниз-вверх. Вы должны почувствовать, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Это упражнение можно делать дома, в ванной.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)