Как незаметно и быстро "подтянуть" живот
"Невидимая гимнастика" для подтянутого живота
Если вы хотите иметь стройный и плоский живот, но не имеете достаточно времени для интенсивных упражнений в спортзале, то такая гимнастика обязательно вам пригодится, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Ежедневная "невидимая" гимнастика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Как это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его на выдохе, стараясь не сбивать дыхание. При этом, внутренне массируйте живот на уровне талии от правой стороны к левой, и наоборот.
"Круговой" массаж живота
Затем круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Кстати, еще один эффективный способ подтянуть пресс — это массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещайте сцепленные ладони вниз-вверх. Вы должны почувствовать, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Это упражнение можно делать дома, в ванной.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)