Как незаметно и быстро "подтянуть" живот
"Невидимая гимнастика" для подтянутого живота
Если вы хотите иметь стройный и плоский живот, но не имеете достаточно времени для интенсивных упражнений в спортзале, то такая гимнастика обязательно вам пригодится, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Ежедневная "невидимая" гимнастика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Как это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его на выдохе, стараясь не сбивать дыхание. При этом, внутренне массируйте живот на уровне талии от правой стороны к левой, и наоборот.
"Круговой" массаж живота
Затем круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Кстати, еще один эффективный способ подтянуть пресс — это массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещайте сцепленные ладони вниз-вверх. Вы должны почувствовать, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Это упражнение можно делать дома, в ванной.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий