Как перестать заедать стресс сладостями: советы эндокринолога
Врач-эндокринолог и диетолог Наталья Самойленко рассказала, как можно обмануть организм, который из-за стресса требует сладкого.
В эфире “Сниданок.Онлайн” эксперт отметила, что многие продукты несут в себе антистрессовые свойства, если их долго жевать.
“Хрустящие овощи капуста, морковь, свекла – они могут дать тот антистрессовый резерв и ресурс. Почему вообще нас тянет на сладкое? Потому что так работают стрессовые гормоны … Наш организм так насыщается энергией. Когда мы едим сладкое или углеводы – уровень энергии быстро растет. У нас сразу улучшается настроение, но все эти моменты они временные”, – прокомментировала специалист.
Жажду сладкого можно обмануть и, кроме овощей, заменить бобовыми, такими как фасоль, чечевица или горох. Также надо отдавать предпочтение клетчатке, которая есть во фруктах, овощах, зелени и хлебе, поэтому эти продукты по возможности должны быть дома.
Однако сладкое не надо полностью исключать из своего рациона: надо отдавать предпочтение варенью, меду или черному шоколаду, подчеркнула эксперт.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»