Как побороть осеннюю хандру
Осень всегда приносит с собой холода, плохое настроение и нежелание что-либо делать. Однако плохое настроение опасно тем, что можно и не заметить, как оно порастёт в глубокую скрытую депрессию. Как поднять себе настроение и взбодриться – рассказывает Feelgood.
Измените свой распорядок дня
Ложитесь и просыпайтесь на один час раньше. Один час – это, казалось бы, не много, но при таком раскладе у вас появится больше времени утром, а значит можно сделать зарядку или приготовить вкусный и полезный завтрак. Один час утром позволяет избежать основного фактора стресса – спешка. Вы спокойно позавтракаете, почитаете новости и без суеты отправитесь на работу. Наверняка в хорошем настроении.
По вечерам принимайте ванную в аромамаслами
Когда на улице ветрено и холодно, лучшее окончание дня – расслабляющая ванная. Ароматерапия удивительный способ снять стресс, успокоиться и издавиться от напряжениея после сложного трудового дня. Отдайте предпочтение маслам лаванды, бергамота и мяты. Лаванда является одним из лучших эфирных масел для релаксации и здоровья, благодаря фармакологическим преимуществам и богатству натуральных компонентов. Оно помогает избавиться от стресса и возвращает хороший ночной сон. Ментол успокоит нервы и приведет эмоциональное состояние в норму. А бергамот поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, оно заметно снижает симптомы беспокойства, избыточного напряжения и депрессии.
Ухаживайте за собой
Не секрет, что осенью не всегда хочется тратить время на прическу и макияж. Но ни что так не поднимает настроение женщине, как восхищенные взгляды мужчин ее красотой. А вам сейчас просто необходимо наполнить свою жизнь положительными эмоциями. Одевайте на выход все свои самые лучшие вещи, желательно избегать серых и черных цветов в одежде. Так вы будете чувствовать себя уверенной, красивой и никакая хандра вам не страшна!
Питайтесь «по-осеннему»
Нехватка витаминов в организме сказывается в первую очередь на нервной системе, которая начинает давать сбои. От сюда и плохое настроение, депрессия и нервные срывы. Пользуйтесь тем, что дарит нам осень. Тыква, яблоки, свекла, виноград, груши, грибы – все эти продукты невероятно полезны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион – лучшее что вы можете подарить организму осенью.
Сделаем лучше, чем было: в Николаеве прошел форум «Український південь. Стійкість. Відновлення. Майбутнє»
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно