Как принимать ванну с пользой для тела и здоровья

Прием ванны многие уже давно относят к ряду лечебно-восстанавливающих процедур.

Все это неспроста, ведь водные процедуры – это не только отличный способ снять стресс в конце рабочего дня, но и проверенное средство для похудения, снятия отеков и укрепления здоровья, передает  HeadInsider.

Прежде чем устроить себе одну из таких терапий, важно помнить следующие правила:

Прием ванны надо проводить за час до или за два часа после еды
Температура воды не должна превышать 38°С
Время процедур стоит сократить до 20 минут
Эффективней всего принимать ванны регулярно по 10-15 минут

Хвойная ванна

Поднимает иммунитет, улучшает сон, помогает в борьбе с нервозностью и бессонницей. Принимая эту ванну систематически, вы удивитесь, насколько преобразуется ваша кожа. Также хвойные ванны будут полезны после простуды, так как оказывают потогонное действие. Заключительный бонус таких процедур – потеря лишнего веса. Для процедуры потребуется 100 мл натурального экстракта из хвои.

Солевая ванна

Улучшает здоровье и придает коже свежесть. Морская соль содержит множество минеральных веществ: калий, бром, кальций, йод, цинк, кремний, магний и железо. Эти компоненты приводят в порядок обмен веществ, артериальное давление, состояние нервной системы, и вдобавок освобождают от токсинов и лишнего веса. Для процедуры потребуется 200 грамм морской соли.

Травяные ванны

Ванна с отварами из трав улучшит здоровье вашей кожи, снимет усталость и поможет быстрее уснуть. Для поддержания красоты вашей кожи понадобится отвар из календулы и ромашки: заварить пару горстей сушеных цветов, затем слить отвар в ванну
При проблемах со сном на помощь придут багульник и пустырник: вскипятить воду и залить ею 100 грамм этих трав. Дать настояться, затем влить готовую жидкость в ванну
Лучшее средство против усталости – мятный отвар с душицей: 50 грамм цветков душицы и 100 грамм сушеных мятных листьев залить кипятком. Час-два подождать и добавить отвар в ванну

Ванна с аромамаслами

Ванна с аромамаслами – поистине целебное средство. Она поднимает настроение, согревает, нормализует вес, улучшает сон и погружает в состояние полного спокойствия. В борьбе с целлюлитом эффективно работают кипарисовое, грейпфрутовое, апельсиновое и можжевеловое масла
Обрести стройное тело поможет масло мяты
От упадка сил и сонливости выручат масла лаванды, розы, герани или сандалового дерева
Масла имбиря, корицы, мелиссы, вербены и можжевельника расслабят тело
Масла апельсина, иланг-иланга, базилика, сандала или мандарина улучшат настроение
С помощью масел лаванды, ромашки и мимозы удастся побороть бессонницу



На целую ванну будет достаточно 10-12 капель.