Как сделать свой кишечник здоровым

От состояния кишечника зависит благополучие всего организма, поэтому важно поддерживать здоровое состояние этого органа и стремиться к тому, чтобы пищеварение работало без перебоев. О том, как оздоровить кишечник, специалисты рассказали на портале Focus Online.

Боль в животе, вздутие, проблемы с пищеварением… когда кишечник не работает должным образом, человек испытывает вялость и слабость, болезненность. Кроме того, пищеварение связано с эмоциональным состоянием: когда оно плохое, это ухудшает настроение, способствует депрессии, стрессу, повышенному беспокойству.

По словам ученых, в кишечнике обитает более 100 миллионов нервных клеток, через которые он может «общаться» со всеми другими частями тела. Сегодня есть достаточно данных предполагать, что некоторые заболевания нервной системы начинаются в кишечнике, и там же расположен «второй мозг» организма.

В целом в кишечнике насчитывается более 10 триллионов бактерий, которые делятся на 400 видов — большинство из них находятся в толстой кишке. Они очень важны для иммунной системы и образуют биологическую функциональную единицу, которая также называется микробиом или кишечная флора.

Что по их мнению можно сделать для оздоровления кишечника?

Помимо этого, для оздоровления кишечника они рекомендуют употреблять пребиотики и пробиотики, пить достаточное количество воды и поддерживать регулярную физическую активность.

Medikforum