Как снизить высокое давление без помощи лекарств
Повышенное давление очень опасно тем, что значительно увеличивает риск инфаркта и инсульта. К счастью, давление можно снизить, и не только с помощью лекарств. Нелекарственные способы также очень эффективны:
Занимайтесь спортом
Доказано, что регулярные физические нагрузки способствуют снижению давления, причем эффект достигается очень быстро.
Берегите калий
Важно увеличить в рационе количество молока, риса, овсяной и пшеничной круп, кефира и йогурта – продуктов, богатых калием. Именно этот элемент снижает негативное влияние на артериальное давление натрия.
Откажитесь от соли
Давно доказано, что соль играет очень важную роль в повышении давления. Отказ от соли в рационе поможет быстро снизить показатели давления на несколько мм рт.ст.
Победите стресс
Стресс - психологическая причина повышенного давления. Чем лучше вы справляетесь со стрессами - тем меньше существует риск гипертонии. Практикуйте различные техники релаксации, медитацию, и не принимайте все близко к сердцу.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)