Кардиолог назвал ежедневное количество шагов, важное для долголетия
В молодости необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов в день, в пожилом возрасте – не менее до 5-7 тысяч. Врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев подчеркнул: без необходимого количества шагов страдает сердечно-сосудистая система.
Когда человек мало передвигается пешком, это грозит серьезными проблемами со здоровьем, отмечают медики.
«Вне зависимости от занятий человека молодежи рекомендуется проходить хотя бы 10000 шагов в день, пожилым людям 6000-7000 шагов, а людям преклонного возраста — 5000 шагов», — рассказал в интервью кардиолог Юрий Конев.
Врач убежден, что все попытки по увеличению продолжительности жизни бессмысленны, если нет такой простой нагрузки, как ходьба пешком, или же ее слишком мало.
10000 шагов соответствуют примерно 90 минутам, проведенным на свежем воздухе, но даже три минуты пешей прогулки помогают укрепить здоровье, способствуя снижению кровяного давления. 15 минут пешком позволяют снизить уровень сахара в крови, а 30 минут пешком помогают снизить вес, добавил Кононов.
В Николаеве у «Тойоты» заклинило руль - заблокировано движение трамваев
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)