Кофе может легко превратиться в яд
Сколько раз кофеин в кофе, в чае и шоколаде выручал людей во время стрессовых ситуаций или в случаях бессилия.
Но если им злоупотреблять слишком часто, он может легко превратиться в яд, пишет интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
По мнению медиков, максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день – это около четырех чашек кофе. Однако оптимальнее всего взрослому человеку необходимо употреблять 200 мг кофеина в день, чтобы чувствовать себя бодрым. Подросткам нельзя употреблять более 100 мг, а детям до 10 лет лучше вообще его избегать.
Малейшая передозировка кофеином может отразиться даже на настроении человека и внешнем виде. Также эксперты отмечают, что пик влияния кофеина наступает через 2 часа после его употребления, поэтому лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада хотя бы за 4 часа до сна.
9 признаков передозировки кофеином:
Нервозность;
Беспричинное беспокойство;
Покраснение лица;
Учащенное сердцебиение;
Подергивания мышц;
Раздражительность;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Отрывочные мысли;
Бессвязная речь.
Если передозировка умеренная, и вы всего лишь нервничаете, со временем это должно пройти. Просто не принимайте лучше кофеин 48 часов ни в каком виде. При более серьезных симптомах обратитесь к врачу.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК