Легкий ужин: эти продукты можно съесть без вреда для фигуры

Яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам

Многие полагают, что съеденное на ночь превращается в жировые отложения. Если набить желудок тяжелой жирной и высококалорийной едой, то так и будет. Но то же самое происходит, когда вы позволяете себе вредные излишества днем. Пища практически одинаково расщепляется и всасывается в пищеварительной системе в любое время суток. 

Об этом рассказал эксперт Михаил Гаврилов, передает  РБК-Украина.

Кальмары
Кальмары являются самым диетическим вариантом морепродуктов. И белка в нем много, и йода, который необходим для нормальной деятельности щитовидной железы. На ужин подойдут блюда из вареных или тушеных без масла кальмаров.

Чечевица
Суперпродукт для ужина вегетарианцев. Ведь в этих бобовых сочетаются и белки, и углеводы. Для ужина лучше выбрать черную чечевицу. К тому же она быстро готовится - всего лишь 5 минут.

Творог
Выбирай творог не более 5-процентной жирности. Но лучше не ешь его в сыром виде. Приготовь из него сырники или запеканку - так ты получишь чувство сытости не на пару часов, а, как минимум, на 4.



Зеленые кислые яблоки
Чтобы яблоки лучше усвоились, их лучше запечь. Кстати, яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам. Их польза заключается прежде всего в содержащемся пектине, который является пищей для полезных бактерий.