Легкий ужин: эти продукты можно съесть без вреда для фигуры
Яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам
Многие полагают, что съеденное на ночь превращается в жировые отложения. Если набить желудок тяжелой жирной и высококалорийной едой, то так и будет. Но то же самое происходит, когда вы позволяете себе вредные излишества днем. Пища практически одинаково расщепляется и всасывается в пищеварительной системе в любое время суток.
Об этом рассказал эксперт Михаил Гаврилов, передает РБК-Украина.
Кальмары
Кальмары являются самым диетическим вариантом морепродуктов. И белка в нем много, и йода, который необходим для нормальной деятельности щитовидной железы. На ужин подойдут блюда из вареных или тушеных без масла кальмаров.
Чечевица
Суперпродукт для ужина вегетарианцев. Ведь в этих бобовых сочетаются и белки, и углеводы. Для ужина лучше выбрать черную чечевицу. К тому же она быстро готовится - всего лишь 5 минут.
Творог
Выбирай творог не более 5-процентной жирности. Но лучше не ешь его в сыром виде. Приготовь из него сырники или запеканку - так ты получишь чувство сытости не на пару часов, а, как минимум, на 4.
Зеленые кислые яблоки
Чтобы яблоки лучше усвоились, их лучше запечь. Кстати, яблоки могут стать оригинальным десертом к мясным блюдам. Их польза заключается прежде всего в содержащемся пектине, который является пищей для полезных бактерий.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК