Медики назвали продукты, которые необходимо есть после 40 лет
Медики назвали продукты, которые обязательно необходимо ввести в рацион после 40 лет. Начиная с этого периода, организм работает не так хорошо, как было в молодости, поэтому о здоровье следует заботиться с удвоенной силой.
Специалисты рассказали, что после 40 лет в рацион необходимо обязательно ввести жирные сорта рыбы, а также чернику и помидоры. При этом не будут лишними различные овощи и фрукты. Употреблять их можно как в свежем, так и в запеченном виде. Красное мясо лучше заменить на птицу или кролика, а традиционное применяемое на русской кухне растительное масло — на оливковое. Помимо этого стоит обратить внимание на бобовые, семена льна, подсолнечника и миндаль. В качестве специй идеально подойдет куркума, которая избавляет от депрессии и является профилактическим средством при артрите.
Количество сахара медики рекомендуют уменьшить. Он ускоряет процессы старения и способствует появлению морщин. Употребление кофе необходимо сократить до 1 чашки в день. Помимо этого специалисты советуют обратить внимание на цельнозерновые продукты, сою и батат.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий