Медики подсказали, как облегчить раннее пробуждение
13.09.2019 в 23:31
Не каждый человек может похвастаться суперспособностью с легкостью вставать по утрам.
Медики дали 5 простых советов, которые смогут облегчить ваше пробуждение:
Перед сном можно обдумывать грядущее пробуждение и тем самым настроить себя на положительные эмоции утром.
Ставьте будильник так, чтобы вы не смогли до него дотянуться спросонья, выключить и дальше лечь спать. Так будет гораздо меньше шансов проспать.
Старайтесь чистить зубы сразу же: это поможет вам быстрее придти в себя.
Выпейте стакан воды. Это запустит процесс метаболизма. По мнению ученых, именно вода с утра является правильным вариантом. Можете добавить немного лимонного сока.
Сделайте зарядку и сходите в душ. Физическая активность с утра наиболее эффективна.
Поделиться:
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)