Медики подсказали, как облегчить раннее пробуждение
13.09.2019 в 23:31
Не каждый человек может похвастаться суперспособностью с легкостью вставать по утрам.
Медики дали 5 простых советов, которые смогут облегчить ваше пробуждение:
Перед сном можно обдумывать грядущее пробуждение и тем самым настроить себя на положительные эмоции утром.
Ставьте будильник так, чтобы вы не смогли до него дотянуться спросонья, выключить и дальше лечь спать. Так будет гораздо меньше шансов проспать.
Старайтесь чистить зубы сразу же: это поможет вам быстрее придти в себя.
Выпейте стакан воды. Это запустит процесс метаболизма. По мнению ученых, именно вода с утра является правильным вариантом. Можете добавить немного лимонного сока.
Сделайте зарядку и сходите в душ. Физическая активность с утра наиболее эффективна.
Поделиться:
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК