Медики рассказали, как правильно худеть
Для тех, кто хочет похудеть существует огромное количество диет, однако не всегда они работают. Иногда последствия таких экспериментов приходится ликвидировать месяцами. Большинство врачей советуют перейти на правильное питание, не морить себя голодом, заниматься спортом и пить много воды. Давайте разбираться, так ли это.
Первое и самое важное - в день нужно выпивать определенное количество воды. Известно, что минимальное количество воды для человека — 30 мл на 1 килограмм веса: 60-килограммовому человеку в день необходимо выпивать как минимум 1,8 литра воды, передает siteua.org.
Помните,что алкоголь можно употреблять, но очень редко и не более одного бокала натурального красного сухого вина. После пробуждения следует выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном. Рекомендуется завтракать после этого минимум через полчаса. После употребления пищи можно пить воду только через 40 минут.
Для того чтобы организм не входил в режим экономии и не накапливал жировые запасы, ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. жареное и сладкое - табу. Не забывайте учитывать размер порции и калорийность соуса: зачастую эти, на первый взгляд, безобидные упущения, тормозят процесс похудения.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК