Мнение кардиолога: в каких позах спать опасно
Здоровый дневной сон чрезвычайно полезен и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой.
Дневной сон – это отдых для всего организма, так как он снижает артериальное давление и дарит бодрость. По словам врача, организм обычно сам понимает, что ему нужно, и если есть нужда в отдыхе, то он попытается задействовать все механизмы, чтобы «отключиться».
Кардиолог отметил, что важно отдыхать не в определённое время суток, а «набирать» достаточное количество часов. Восьмичасовой отдых – это доступно и рекомендовано.
Что касается позы для сна, медик рекомендует спать лёжа на спине. По его словам, поза «на боку» вредит позвоночнику, а поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление.
А вот сидя спать просто опасно, говорит врач. Поза «сидя» плохо влияет на сердце, она вызывает отёки, что может закончиться расширением вен и тромбозом.
Ранее эксперты-сомнологи рассказали об опасных последствиях сна на животе. По их словам, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах и покалыванию в руках и ногах. Кроме того, лёжа на животе, труднее дышать.
Сомнология — это раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, а также их лечению и влиянию на здоровье человека.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)