Можно ли пить пиво после спортзала?
Насколько совместимы фитнес и алкоголь? На этот вопрос отвечает новое исследование ученых из университета Техаса, США. В своей работе они показали, как употребление спиртного непосредственно после тренировки влияет на организм, в зависимости от вида упражнений.
Бокал пива или вина может казаться хорошей наградой за усилия на тренировке в тренажерном зале, и многие любители фитнеса угощаются алкоголем, едва успев переодеться. Вопрос о том, не вредно ли это для здоровья, является закономерным.
Профессор Джейкоб Вингрен (Jakob Vingren) из техасского университета специализируется на изучении взаимосвязи между употреблением спиртного и физическими упражнениями. По его мнению, один бокал вряд ли окажет негативное влияние на организм после тренировки. Однако три и более порции алкоголя могут оказать на спортсмена и результат его тренировок неожиданное воздействие.
Прием алкоголя после кардионагрузки способен изменить процесс накопления гликогена в организме. Гликоген является основным «топливом» для тренировок повышенной интенсивности. В результате во время следующей тренировки спортсмен почувствует усталость гораздо быстрее.
Что касается силовых упражнений, употребление спиртного после нагрузки снижает синтез белка, необходимый для наращивания новой мышечной ткани. Это приводит к тому, что алкоголь негативно сказывается на результативности тренировок, направленных на укрепление и наращивание мышц.
Таким образом, один бокал пива или вина после физической нагрузки едва ли окажет серьезное влияние на результат, однако большее количество алкоголя может свести на нет все ваши усилия.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК