Минус 5 кг за 5 дней: ягодная диета для экстренного похудения
Лучшая диета для лета.
Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты, передает neboley.com.ua.
Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов.
Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке.
Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника.
В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод.
Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.
Меню ягодной диеты
Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.
Полдник: ягоды.
Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.
Перекус: ягоды.
Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК