Миранда Керр поделилась секретом своей стройности
Миранда Керр рассказала о своем увлечении йогой, раскрыла секрет своего здорового питания и отличного самочувствия.
Миранда Керр снялась для обложки нового выпуска журнала Your Fitness. 32-летняя модель, у которой за плечами миллионы фотосессий и дефиле в нижнем белье, поделилась секретами своей стройности.
О занятиях йогой: "Я стараюсь хотя бы полчаса в день посвящать йоге. Потом добавляю к этому занятия пилатесом, силовые тренировки с утяжелением и эспандерами. Это позволяет мне держать мышцы в тонусе. Я занимаюсь йогой уже 12 лет. Мне нравится физический и психологический эффект, который она оказывает на мое тело. Раньше я занималась гимнастикой, так что йога помогает мне поддерживать гибкость и укреплять мышцы".
О своем режиме питания: "Я предпочитаю здоровые перекусы, которые просто возить с собой: свежие фрукты, орехи и семена. Мне нравится начинать день правильно со здоровых и чистых продуктов, таких как свежевыжатый сок, яичные белки с авокадо или овсянка. Чтобы поддерживать водный баланс, я выпиваю 2-з литра воды ежедневно. Впрочем, иногда ты просто не можешь позволить себе здоровый перекус, потому что правильной еды просто нет под рукой. Но даже в таком случае я стараюсь сделать максимально полезный выбор. И не корю себя, если дала небольшую слабину".
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК