Назван лучший простой способ снизить холестерин
Новое совместное исследование медиков из Японии и США показало: лучшего способа снизить холестерин, чем вегетарианская диета, не существует. Придерживаясь растительного рациона в течение 4 недель, можно добиться существенного сокращения холестериновых отложений, установили ученые.
Как пишет The Daily Mail, авторами проекта были проанализированы данные, полученные в ходе 30 исследований и 19 клинических экспериментов. Вывод, который они сделали, однозначен: если нужно снизить холестерин, нужно начать употреблять как можно больше растительной пищи.
Повышенный уровень холестерина коррелирует с высоким риском болезней сердца и сосудов, включая инфаркты и инсульты. Подобными показателями часто отличаются люди, регулярно употребляющие жирное мясо и мясные закуски. Работая врачей свидетельствует: придерживаясь минимум 4 недель вегетарианской диеты, можно добиться существенного улучшения в организме.
«Благодаря переходу на вегетарианскую диету уровень холестерина у мясоеда может снизиться на 12,5 миллиграмма на децилитр», — отметили при этом научные работники.
Наиболее полезным они считают употребление овощей, фруктов и орехов. «Эти продукты богаты растворимыми пищевыми волокнами, соевым белком, фитостеролами и содержат мало насыщенных жиров – именно этим объясняется низкий уровень холестерина у тех, кто придерживается вегетарианского рациона», — констатировали врачи.
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)