Назван лучший завтрак для здоровья сердца
Учёные разработали список продуктов, которые нужно употреблять на завтрак для здоровья сердца и других органов.
Отмечается, что продукты, богатые клетчаткой хороши в качестве завтрака, они контролируют сахар в крови и поддерживают низкий уровень холестерина, а также помогают кишечнику активизироваться. Но кроме них важными свойствами обладают продукты, содержащие белок. Их нужно также регулярно употреблять на завтрак, потому что этот приём пищи является самым главным для хорошего качества дня и укрепления сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, белковые продукты полезны для мозга, мышц, укрепления костей и поддержания иммунитета. Учёные предложили список из 4 продуктов, содержащих белок, которые рекомендуется есть на завтрак.
Это жирная рыба, например лосось, яйца, цельнозерновые продукты и орехи. «Потребление продуктов с содержанием белка на завтрак полезно для мышц и мозга, а также для сердечно-сосудистой системы. Такие жирные виды рыбы, как вяленый лосось, богаты белками и омега-3 жирными кислотами, которые также способствуют долголетию», — отмечают специалисты.
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)
Одесса готовится к пляжному сезону: отдыхающих не пугают пятна масла в море (видео)