Названы 6 продуктов, помогающих сбалансировать гормоны
Гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 6 продуктов, употребление которых помогает сбалансировать гормоны и избежать нарушений.
В первую очередь эксперты рекомендуют избегать спиртного, трансжиров и рафинированного сахара – продуктов, негативно влияющих на баланс гормонов в организме. Дисбаланс, по мнению учёных, напрямую связан с работой печени, поэтому важно не перегружать орган и употреблять «правильные» продукты. Также важно избегать стрессов, повышающих уровень кортизола и провоцирующих желание съесть что-то вредное для печени. Для нормализации уровня гормонов эксперты рекомендуют вводить в рацион крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты.
Кроме того, стоит употреблять ягоды – чернику, ежевику и малину, положительно влияющие на уровень сахара и гормоны. Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна, а богатые ненасыщенными жирными кислотами грецкие орехи нормализуют работу головного мозга и улучшают настроение.
Куркума полезна для печени, защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса. И последний продукт, помогающий сбалансировать гормоны – чай из листьев малины. Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать около трёх чашек напитка, что благотворно отразится на репродуктивной системе, укрепит матку, облегчит состояние рожениц и нормализует менструальный цикл.
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий