Названы продукты, которые станут идеальным ужином для организма
Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь с пользой для организма.
Среди них оказались - белое куриное мясо, миндаль, сельдерей, грибы, яблоки, молоко и каши.
Все они содержат важные для здоровья и красоты нутриенты и при этом не провоцируют набор лишнего веса. Как отмечают ученые, вошедшие в перечень "ночные" продукты восполняют недостаток витаминов и питательных веществ, который часто наблюдается у людей, строго следящих за фигурой.
Специалисты также рассказали, в каком виде оптимально употреблять все вышеперечисленное. Так, грибы лучше есть в вареном виде или приготовить их на пару, куриную грудку и яблоки - запечь в духовке (блюдо способствуют крепкому сну, уточнили диетологи).
Витаминами группы В и магнием вас насытит миндаль (не более 5-6 штук). Кашу надо сварить на воде, и съесть без соли, сахара и различных топпингов. И, конечно, не стоит сразу после еды укладываться спать. Дайте организму час-полтора, чтобы все переварить.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)