Названы углеводы, провоцирующие появление лишнего веса
Какие углеводы лучше выбирать.
Многие людей, когда начинают худеть, то исключают все углеводы из своего рациона. Однако это не правильно, передает 24 Канал.
Об этом рассказала диетолог и терапевт Светлана Поворознюк. Она напомнила, что простые углеводы провоцируют набор веса.
Это сладости, печенья, конфеты, белый хлеб и сладкие газированные напитки. Врач отметила, что последнее – это сахар в чистом виде.
Когда человек пьет сладкую газированную воду, то большое количество глюкозы и фруктозы сразу попадают в наш организм, вызывает скачки инсулина, растет вес и уровень мочевой кислоты. Сейчас сладкие газированные напитки и фруктовые соки – это лидер в наборе веса, особенно у мужчин и детей,
– отметила Светлана Поворознюк.
Поэтому врач посоветовал включить в рацион сложные углеводы.
«Это цельнозерновые крупы, овощи различные, ягоды, фрукты. В умеренных количествах можно употреблять сухофрукты. Также 25 граммов черного шоколада с более 80% какао в составе», – добавила врач.
«Показали, как нужно работать»: на «Орион-Авто» отметили День автомобилиста
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)