Неврологи рассказали, как избежать провалов в памяти после 40 лет
Неврологи рассказали, каким образом можно избежать снижения интеллекта после 40 лет. Данный процесс, вызывающий провалы в памяти, можно не допустить за счёт активного образа жизни.
Чем больше у человека общения и различных событий, тем меньше шансов для развития дегенеративных и атрофических процессов. Положительное воздействие оказывают творческая, интеллектуальная и физическая активность. Для головного мозга важны любые тренировки, в том числе разгадывание кроссвордов или посещение театра. Следует чаще считать в уме, а не использовать калькулятор, отмечает Владимир Гутов, врач-психоневролог. Специалист советует больше бывать на свежем воздухе и путешествовать. Полезны также занятия спортом. Нужно поддерживать социальные связи, активнее общаться и дольше трудиться. Ощущение полезности у человека заставляет его орган мышления работать в полную силу, что значительно замедляет снижение интеллекта.
Необходимо уделять большое внимание физическим нагрузкам, так как они активизирует работу мозга. Необходимо 1,5 часа в неделю заниматься силовыми упражнениями и растяжками. Вместе с тем, важно уметь снимать стрессы при помощи аутотренинга или медитаций.
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)