Одно упражнение для идеальной спины
Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.
Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.
Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.
Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.
Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации
Из Николаева в Стамбул без пересадок: ORION BUS отправил первый автобус в новый рейс
«Торкатися сенсів»: в Николаеве прошел творческий вечер Гио Пачкория (фото, видео)
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий