Почему так тяжело похудеть, занимаясь спортом
Многие люди в надежде избавиться от лишнего веса покупают абонемент в спортзал, считая это очевидным решением, но в долгосрочной перспективе занятия спортом не могут быть эффективными в деле похудения, предупреждают ученые из Университета Нью-Йорка.
В то время как использование беговой дорожки и силовых тренажеров первоначально помогает уменьшить количество лишних килограммов, эффект физических упражнений снижается с течением времени, как только ваше тело привыкнет к деформации. Это связано с тем, что человеческий организм адаптируется к повышенной нагрузке, изменяя метаболизм таким образом, чтобы сжигать меньше калорий, поэтому похудеть в спортзале бывает проблематично.
Чтобы исследовать это явление, специалисты измеряли ежедневные расходы энергии и уровни активности у более чем 300 мужчин и женщин в течение недели. Люди, придерживающиеся умеренного уровня активности вроде пеших прогулок до работы и походов в спортзал дважды в неделю, сжигали приблизительно до 200 дополнительных калорий больше в день по сравнению с теми, кто вел сидячий образ жизни. Полученные результаты подчеркивают важность диеты в попытке похудеть, отмечают ученые.
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)