Пять простых правил для тех, кто заботится о своем психическом здоровье

Многие не уделяют должного внимания психическому здоровью.

Сегодня, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья, которое является важным для общего благосостояния каждого человека, передает  Комментарии.

Так, ВОЗ определяет психическое здоровье как состояние благополучия, в котором человек:

— реализует свои способности,

— может противостоять обычным жизненным стрессам,

— продуктивно работает,

— вносит вклад в общество.

В этом смысле психическое здоровье понимается как основа благополучия человека и эффективного функционирования сообщества.

Специалисты дали 5 рекомендаций, которые помогут заботиться о своем ментальном здоровье:

1) Отдыхайте.

2) Сбалансировано питайтесь.

3) Занимайтесь физической активностью.

4) Будьте социально интегрированными — общайтесь с друзьями и семьей.

5) Не бойтесь просить о помощи.