Сколько нужно спать взрослому человеку
Ученые опубликовали новые рекомендации по здоровому сну, несоблюдение которых может привести к болезням сердца.
Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-тки лучше, чем «недоспать». Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком долгий — на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было.
Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы.
В ходе исследования специалисты опросили 392164 взрослых жителей Тайваня, приходивших на осмотры в период с 1998 по 2011 годы, 711 из которых впоследствии скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в Journal of Cardiology.
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига
BMW влетел в троллейбус и снес дерево в Николаеве: образовалась пробка (видео)
«Нам не нужно, чтобы что-то мутить, дополнительный договор», - мэр Николаева Сенкевич
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)