Сколько нужно спать взрослому человеку
Ученые опубликовали новые рекомендации по здоровому сну, несоблюдение которых может привести к болезням сердца.
Новые исследования ученых из Норвегии и Тайваня позволили сделать вывод: менее 4 и более 8 часов сна увеличивают риск преждевременной смерти от заболеваний сердца. Причем «переспать» оказалось все-тки лучше, чем «недоспать». Слишком короткий сон увеличивает риск возникновения заболеваний сердца на 36%, тогда как слишком долгий — на 28%. Разницы между состоянием здоровья тех, кто спит по 4-6 часов в сутки и тех, кто спит 6-8 часов, обнаружено не было.
Ученые также отметили, что зависимость ранней смерти от количества сна более выражена у женщин, чем у мужчин. В особой зоне риска находятся люди старше 65 лет. Кроме того, «недосып» несет с собой высокое давление, выбросы адреналина, склонность к появлению диабета, лишние килограммы.
В ходе исследования специалисты опросили 392164 взрослых жителей Тайваня, приходивших на осмотры в период с 1998 по 2011 годы, 711 из которых впоследствии скончались от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в Journal of Cardiology.
В Венгрии пьяный мужчина угнал самолет и приблизился к АЭС (видео)
Над Николаевом после «прилета» виден столб дыма: враг ударил по предприятию (фото, видео)
В Николаеве проходит сессия горсовета (трансляция)
Николаев в фотографиях прошлого: увлекательня история на страницах новой книги (фото, видео)
Племянник российского депутата попал в плен в Украине: что рассказал военный армии РФ из Перми (видео)
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»