Слава из «НеАнгелов» показала свои упражнения от проблемных зон. ВИДЕО
Фитнес-тренер солистки «НеАнгелов» Славы Каминской показал, какие упражнения певица делает, чтобы прокачать свои проблемные зоны — живот, бока, трицепсы и бедра.
Звездный фитнес-тренер Андрей Хомитский записал серию видео, на которых его клиентка Слава Каминская демонстрирует упражнения на проблемные зоны:
— боковая часть живота;
— задняя поверхность руки;
— внешняя часть бедра;
— внутренняя часть бедра.
Перед тем, как приступить к тренировке, Слава обязательно выполняет разминку —
бег на месте на протяжении трех минут и суставную гимнастику. После основной тренировки они всегда делают растяжку на проработанные мышцы.
Упражнение 1
Скручивания стоя через стороны. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 2
Динамическая боковая планка. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону
Упражнение 3
Скручивания с касанием пятки. Количество повторений — 30 [15 в каждую сторону]
Упражнение 4
Обратные отжимания. Количество повторений — 20
Упражнение 5
Приставные шаги. Количество повторений — 30 [ 15 в каждую сторону]
Упражнение 6
Разведение ног лёжа. Количество повторений — 30
- Все упражнений выполняем одно за другим по кругу. Выполни — 4 круга. Отдых после круга — 90 сек
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)