Специалисты рассказали, когда лучше всего делать зарядку
Как выяснилось, упражнения в правильное время могут снизить риск сахарного диабета и сердечных болезней.
Британские ученые решили выяснить, когда полезнее всего делать зарядку. Они пригласили 30 добровольцев с разной степенью ожирения, которые начали бороться с лишним весом. В течение полутора месяцев две трети добровольцев каждый день делали зарядку, а третья группа была контрольной.
Тем, кто делал зарядку, велели заниматься упражнениями в разное время. Половина испытуемых делали зарядку до завтрака, а вторая половина – после. Как выяснилось, полезнее всего делать упражнения до завтрака.
У тех, кто нач день со спорта, организм лучше реагировал на инсулиновые скачки и регулировал уровень глюкозы. Кроме того, занятия до завтрака способствовали лучшему усвоению пищи. Первая группа худела быстрее остальных.
Украина атаковала танкер РФ в Черном море (видео)
Из Николаева отправился первый ночной прямой автобус в аэропорты Варшавы (видео)
Трамп заявил, что Крым с четырех сторон окружен океаном
«Мазда» перелетела яму и перевернулась на крышу в Николаеве: водитель был пьян (фото, видео)
ВАЗ влетел в жилой дом в Николаеве: женщина получила серьезные травмы (фото, видео)
Мужчину с помповым ружьем в руках задержали возле кинотеатра с детьми в Николаеве (видео)
С музыкой в душе и сердце: Николаевский клуб композиторов отметил 9-летие (фото, видео)
КП «Николаевская ритуальная служба» навязывало предпринимателям незаконные договоры, – решение Антимонопольного комитета
«Опель» сбил женщину на пешеходном переходе в Николаеве (видео)