Стоматологи назвали продукты для профилактики кариеса

Их польза доказана медиками.

Всем нам известно, что колоть орехи зубами идея не из самых умных и логичных. Также каждый, кому приходилось бывать у стоматолога (то бишь реально каждый) знает, что есть список продуктов, которые способствуют кариесу (тонны шоколада, например), передает  storinka.com.ua.

Паула Мойнихэн, автор исследования «Диета, питание и профилактика стоматологических заболеваний» считает, что состояние зубов зависит не только от своевременного визита в стоматологу, но и от еды. 

Большинство исследований, проведенных с участием людей и животных доказали связь между количеством и частотой потребления различных сахаров и кариесом зубов. Хотя другие углеводы не могут быть абсолютно безупречными, эпидемиологические исследования показывают, что потребление крахмалистых продуктов питания и свежих фруктов могут значительно снизить уровень рисков развития кариеса,делится мыслями в своем исследовании Мойнихэн.

Собрали список немного больше, чем перечень трех самых популярных сортов яблочек. Узнай, что есть, чтоб не портить зубы. 

Продукты от кариеса

• Черный  и зеленый чай

Вещества флавонолы, которые можно найти в составе чая, останавливают размножение бактерий. 

Чай содержит полифенолы, которые взаимодействуют с бактериями зубного налета. Эти вещества либо убивают, либо удерживают бактерии. Это предотвращает рост бактерий или образование кислоты, которая поражает зубы.

• Фрукты и овощи, богатые клетчаткой

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что продукты с клетчаткой помогают поддерживать здоровье зубов и десен. Все благодаря выделению слюны, которая уменьшает действие кислот и ферментов, воздействующих на зубы. 

• Сыр, молоко, обычный йогурт и другие молочные продукты

Сыр является еще одним производителем слюны. Кальций в сыре, а также кальций и фосфаты в молоке и других молочных продуктах помогают вернуть минералы, которые зубы могли потерять из-за других продуктов. Они также помогают восстановить зубную эмаль.

• Киви и клубника

Благодаря витамину С замедляется расщепление коллагена на зубах и они остаются здоровыми!

• Сельдерей и яблоки

Эти продукты против кариеса стимулируют выработку слюны и скрабируют эмаль, убирая все загрязненное и лишнее. 

• Орехи

Натуральный источник белка и кальция, который помогает укрепить зубы.