Три важных вещества, которые женский организм должен получать ежедневно
02.09.2015 в 00:46
- Кальций – для женщин особенно важен, так как они, особенно с возрастом, значительно больше мужчин подвержены риску остеопороза. Суточная норма – 1000 мг/сутки, а после менопаузы – 1200.
- Витамин D – улучшает работу сердца и сосудов, предохраняет от стресса и депрессии и помогает усвоению кальция. Норма – не меньше 600 МЕ/сутки.
- Омега-3 жирные кислоты препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, уменьшают выработку гормонов стресса. Употребление продуктов, богатых омега-3 (жирная рыба, морепродукты, водоросли), поможет избежать депрессии в период гормональных перестроек.
Поделиться:
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)